睡眠的好坏离不开枕头 我们选购枕头要注意哪些方面？

大家都知道想要拥有一个优质的睡眠，与我们的床上用品是离不开的，尤其是 枕头 ，对睡眠影响很大。所以在 选购枕头 时一定要挑选适合自己的，但是枕头材质那么多，到底怎么才能确定什么样的枕头适合自己呢 ？选购枕头要注意哪些方面 呢？小编今天推荐的文章就为大家讲讲 选购枕头要注意哪些 ，不要错过。

一、选购枕头要注意哪些方面——硬度

要想获得舒适的睡眠和健康的体魄,大家在挑选枕头的时候应把握好枕头的硬度,枕头太硬或者太软都不合适。枕头太硬，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。所以大家应选择软硬适中的枕头。

二、选购枕头要注意哪些方面——柔韧度

我们除了要关注枕头的高度和柔韧度，还要关注枕头的宽度。枕头的宽度应比肩膀更宽一些，不应选择宽度太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外，过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

三、选购枕头要注意哪些方面——高度

目前市面上有各种各样的枕头,它们材质不同,高度不一。大家在挑选枕头的时候应把握好枕头的高度，枕头太高不低都不好。枕头太高，会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象；枕头太低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，出现打鼾的情况。

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